في فصل الصيف يسارع الجميع إلى ريجيم للتخسيس السريع لان الملابس الصيفية احيانا كثيرة تظهر عيوب الجسم . باتباع الريجيم التالي يمكنك تخسيس وزنك ، ويمكن تكراره لأسبوعين أو ثلاثة أسابيع متتالية.
الإفطار
ثمرتان من أي فاكهة ما عدا (التين - البلح - العنب - الموز - المانجو) ويفضل شرب كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل (شاي- قهوة - صودا - ماء وليمون بدون سكر).
الغذاء
طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + شريحة لحم مشوي أو ربع دجاجة مشلوق أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
العشاء
كوب زبادي بخيار + 3 ملاعق فول مضاف إليه ليمون أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش بطماطم + شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
بالتوفيق
